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1km: 4分00秒の世界 #1

たまには真面目な?話を


マラソンを始めるにあたり
僕は以下、三つの記録が欲しかったんですね。

・フルマラソン:4時間切り
・ハーフ:1時間30分切り
・10km:40分切り

その中からフルマラソンは既に3時間19分を出したのでクリアです b
10km:40分も、たぶん今なら問題ない。

けれど、一番の問題は
ハーフを1時間30分で駆け抜けることなんです。

それには1kmを最低4分16秒で走る必要があるわけで
つまり実践においては、1km:4分00秒~4分10秒で
≒21kmを駆け抜ける必要があるわけなんですね(´・д・)g

なのでそのためには
時速14.5kmで1時間25分を走りきることが必要で

フィットネスに通ってる人なら分かって頂けますでしょうか
これ、結構・・・タフな走り方しないと
なんですよね(´д`;)


IMG_1418.jpg
2012.12.22 七瀬リオさん



てかスミマセン・・・眠いので
続きはまた後日です ♪




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